Emocjonalność jako fundament rozwoju

Emocjonalność jako fundament rozwoju

dom-REHAB

👥 Grupa max. 12 osób

💬 Prowadzenie: Robert Banasiewicz

📜 Certyfikat uczestnictwa

✳️ Cel szkolenia:

• Rozumienie emocji jako kluczowego aspektu rozwoju człowieka

• Uświadomienie sobie własnych wzorców emocjonalnych

•Praktyczne umiejętności towarzyszenia emocjom – swoim i cudzym

•Wsparcie zarówno w pracy zawodowej, jak i w osobistym procesie zmiany

📅 PIĄTEK 

17:00–18:00 – Przyjazd, zakwaterowanie, kawa/herbata i coś domowego

18:00–19:30 – Krąg otwarcia i wprowadzenie

•Powitanie i omówienie zasad pracy w bezpiecznej atmosferze

•Runda: „Z jaką emocją przyjeżdżam?”

•Czym są emocje – zaproszenie do wspólnego doświadczania

•Wprowadzenie do idei „emocjonalnego alfabetu” i języka uczuć

19:30–20:30 – Kolacja i luźna integracja

20:30–21:30 – Wieczorna refleksja (dobrowolna)

•Wspólne oglądanie krótkiego materiału lub fragmentu podcastu

•Krąg: „Jaką relację mam z moimi uczuciami?”

📅 SOBOTA 

8:00–9:00 – Śniadanie

9:00–11:00 – Blok I: Emocje – mapa i język życia

•Różnice: emocja vs uczucie

•Funkcje emocji: informacja, energia, komunikacja, tożsamość

•Krótki test: „Które emocje znam i rozumiem?”

•Ćwiczenie w parach: „Jak mówić o uczuciach?”

11:00–11:30 – Przerwa kawowa

11:30–13:30 – Blok II: 7 emocji podstawowych

•Złość, wstyd, strach, smutek, poczucie winy, samotność, radość

•Mini-pogłębienie teoretyczne i refleksyjne mini-kręgi wokół każdej emocji

•Praca z kartami emocji – nazywanie, lokalizowanie w ciele, konteksty życiowe

13:30–15:00 – Obiad i chwila oddechu

15:00–17:00 – Blok III: Neurobiologia i dzieciństwo emocjonalne

•Jak działa mózg emocjonalny? (układ limbiczny, ciało migdałowate, pamięć emocjonalna)

•Dzieciństwo jako matryca emocjonalna

•Ćwiczenie osobiste: „W co mi nie wolno było czuć?” – praca w ciszy + dziennik

17:00–17:30 – Przerwa

17:30–19:00 – Warsztat: Emocjonalny głód i jak z nim pracować

•Co to jest głód emocjonalny i jak się objawia?

•Rysowanie mapy emocjonalnego głodu z własnego doświadczenia

•Mini-krąg dzielenia: „Co zauważam u siebie?”

19:00–20:00 – Kolacja

20:30–22:00 – Krąg wieczorny przy ogniu / świecach

•Praktyka obecności z emocjami (ćwiczenie uważności)

•Runda: „Czego dotknąłem/am dziś najbardziej?”

📅 NIEDZIELA 

8:00–9:00 – Śniadanie

9:00–10:30 – Blok IV: Moja emocjonalność jako zasób

•Autoanaliza: moje zasoby i rany emocjonalne

•Ćwiczenie z dziennikiem: „Moje emocjonalne wzorce”

•Krótka praca indywidualna: „Jakie uczucia w sobie wypieram, a jakim daję przestrzeń?”

10:30–11:00 – Przerwa

11:00–13:00 – Zamykający warsztat: Projektuję swoją emocjonalną praktykę

•Narzędzia do pracy własnej: dziennik emocji, lista uczuć, codzienne pytania

•Zadanie: „Jedna rzecz, którą zrobię inaczej po powrocie”

•Krąg dzielenia

13:00–14:30 – Obiad

14:30–16:00 – Krąg zamknięcia i wręczenie certyfikatów

•Refleksje, podsumowania, zaproszenie do kolejnych spotkań